Berolahraga Cerdas: Aerobik vs Angkat Beban, Valsalva, dan Inversi Yoga
Lonjakan ini penting karena TIO tinggi yang tiba-tiba dapat menekan saraf optik dan pembuluh darah di mata. Faktanya, ketegangan berat telah...
rutinitas olahraga
èŠèŠå¥åº·ãç¶æããããã®è©³çŽ°ãªç 究ãšå°é家ã¬ã€ãã
èŠåããã§ãã¯ããæºåã¯ã§ããŠããŸããïŒ
5å以å ã«ç¡æã®èŠéæ€æ»ãéå§ã§ããŸãã
ä»ãããã¹ããéå§