お茶のカテキン

視覚健康を維持するための詳細な研究と専門家ガイド。

2025/12/21

カフェイン、コーヒー、お茶：それらは眼圧にどのように影響するか？

カフェイン、コーヒー、お茶：それらは眼圧にどのように影響するか？カフェインは、コーヒー、紅茶、エナジードリンク、多くのソフトドリンクに含まれる、世界で最も広く消費されている物質の一つです。眼科の患者様は、朝のコーヒーやお茶が眼圧（IOP）を上昇させたり、眼血流に影響を与えたりするのではないかと疑問に思うことがよくあります。一般的に、適量のカフェイン（コーヒー1～2杯分、約150～200mg）は、摂取後約1時間以内にピークを迎える、わずかで一時的な眼圧上昇を引き起こします (www.oftalmoloji.org) (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)。健康な目の場合、この上昇は通常わずか約1mmHgであり、臨床的に無視できる程度です (www.nature.com) (www.oftalmoloji.org)。しかし、緑内障患者や眼圧高値症例では、同程度の用量で眼圧が基準値...

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お茶のカテキン

お茶のカテキンは、緑茶などに多く含まれる自然由来の成分で、ポリフェノールの一種です。特にEGCGと呼ばれる成分がよく知られており、抗酸化作用や抗炎症作用があるとされています。色や味、淹れ方によって含有量が変わるため、飲み方で効果の出方も異なります。なぜ気にするべきかというと、抗酸化作用が体の酸化ストレスを抑える手助けをする可能性があるためです。また、カテキンは脂質や血糖の代謝に関与するとされ、健康維持や体調管理に役立つことがあります。ただし、鉄の吸収を妨げることがあり、空腹時に大量に摂ると貧血のリスクを高める場合もあります。副作用や過剰摂取の心配を避けるために、飲む量やタイミングを考えることが大切です。日常的に適度に取り入れることで、風味も楽しみながら健康に貢献できる成分です。