Spermidina

spermidina

La spermidina è una piccola molecola naturale presente nelle cellule di piante, animali e microrganismi, ed è anche presente in alcuni alimenti come cereali integrali, legumi, formaggi stagionati e funghi. Svolge ruoli importanti all'interno delle cellule, tra cui il supporto alla stabilità del DNA e la regolazione della sintesi delle proteine. Uno degli effetti più studiati è la sua capacità di stimolare l'autofagia, il processo di ‘‘pulizia’’ cellulare che rimuove componenti danneggiati e favorisce il rinnovamento. Attraverso questo meccanismo la spermidina può contribuire a mantenere la salute delle cellule, specialmente con l'età, quando i sistemi di riparazione diventano meno efficienti. Studi osservazionali e sperimentali suggeriscono che livelli adeguati di spermidina sono associati a una maggiore longevità e a una migliore funzione di alcuni organi, ma la ricerca sull'uomo è ancora in corso. È possibile aumentare l'apporto attraverso la dieta o integratori, ma l'effetto dipende dalla quantità e dalla durata dell'assunzione. Come sempre, prima di iniziare un integratore è consigliabile parlare con un medico, soprattutto se si assumono farmaci o si hanno condizioni croniche. In definitiva, la spermidina è interessante perché sostiene i processi di riparazione cellulare e potrebbe aiutare a rallentare alcuni aspetti dell'invecchiamento quando inserita in uno stile di vita sano.