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Magnesio e Disregolazione Vascolare nel Glaucoma Il glaucoma è una malattia progressiva del nervo ottico che porta alla perdita della vista. Sebbene l...
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Inizia il test oraL'invecchiamento sano è l'insieme di abitudini, cure e interventi che permettono di invecchiare mantenendo il massimo benessere fisico, mentale e sociale possibile. Non significa evitare del tutto i cambiamenti legati all'età, ma ridurre l'incidenza e la gravità delle malattie croniche e conservare autonomia e qualità di vita. Elementi chiave sono l'attività fisica regolare, un'alimentazione equilibrata, sonno adeguato e la gestione dello stress. Anche la prevenzione medica, come vaccinazioni, screening e controlli periodici, contribuisce a individuare e trattare precocemente problemi di salute. La stimolazione mentale, l'apprendimento continuo e le relazioni sociali aiutano a preservare le funzioni cognitive e il benessere emotivo. Adottare uno stile di vita sano riduce il rischio di malattie comuni dell'età come diabete, ipertensione, demenze e problemi cardiovascolari. L'ambiente e le politiche che favoriscono la mobilità, l'accesso ai servizi sanitari e la socialità sono altrettanto importanti per permettere un invecchiamento di qualità. Anche piccoli cambiamenti quotidiani, come camminare di più, ridurre zuccheri e grassi saturi e partecipare ad attività di gruppo, possono fare una grande differenza nel lungo periodo. La prevenzione include anche la cura della salute mentale: combattere la solitudine e trattare tempestivamente ansia e depressione sono aspetti essenziali. Infine, l'invecchiamento sano richiede un approccio personalizzato, perché ciò che funziona per una persona potrebbe non essere ideale per un'altra; consultare professionisti aiuta a costruire un piano su misura.
