Suplemen makanan

suplemen makanan

Suplemen makanan adalah produk yang mengandung nutrisi seperti vitamin, mineral, asam lemak, asam amino, serat, atau bahan bioaktif lain yang dimaksudkan untuk melengkapi asupan dari makanan sehari-hari. Mereka hadir dalam berbagai bentuk seperti tablet, kapsul, bubuk, atau cairan, dan sering digunakan oleh orang yang ingin memenuhi kebutuhan nutrisi tertentu atau mendukung kesehatan khusus. Suplemen tidak dirancang untuk menggantikan pola makan sehat, melainkan untuk menambah kekurangan yang mungkin terjadi karena diet, gaya hidup, atau kondisi medis. Manfaat yang dijanjikan bisa beragam, misalnya meningkatkan energi, menjaga kesehatan mata, mendukung sistem imun, atau memperbaiki fungsi saraf, tetapi bukti ilmiah untuk tiap klaim berbeda-beda. Karena bukan obat, suplemen biasanya dijual bebas, namun kualitas dan kandungannya dapat beragam tergantung produsen dan regulasi. Penggunaan yang berlebihan atau kombinasi dengan obat tertentu dapat menimbulkan efek samping atau interaksi yang berbahaya, sehingga penting untuk berhati-hati. Memilih produk berkualitas tinggi, membaca label, dan mengikuti dosis yang dianjurkan membantu meminimalkan risiko. Untuk kelompok tertentu seperti ibu hamil, anak-anak, atau orang dengan kondisi medis kronis, konsultasi dengan profesional kesehatan sebelum memakai suplemen sangat dianjurkan.