Penelitian mendalam dan panduan ahli untuk menjaga kesehatan visual Anda.
Pendahuluan Olahraga gaya hidup sangat bagus untuk kesehatan secara keseluruhan – termasuk kesehatan mata. Faktanya, olahraga aerobik intensitas sedang (seperti berjalan kaki, jogging, atau bersepeda) cenderung menurunkan tekanan intraokular (TIO), sementara ketegangan yang intens (terutama dengan menahan napas) dapat sangat meningkatkan TIO. Bagi orang yang berisiko glaukoma atau kerusakan saraf...
Mulai tes lapangan visual gratis Anda dalam waktu kurang dari 5 menit.
Mulai tes sekarangManuver Valsalva adalah tindakan menahan napas sambil mencoba menghembuskan udara dengan mulut dan hidung tertutup sehingga tekanan di rongga dada dan perut meningkat. Secara sederhana, itu terjadi ketika seseorang menahan napas dan mengejan, misalnya saat mengangkat beban berat, buang air besar, atau menahan batuk. Tindakan ini memengaruhi sirkulasi darah dan tekanan di dalam dada, sehingga dapat menyebabkan perubahan cepat pada tekanan darah dan aliran darah ke jantung dan otak. Efeknya bersifat sementara: tekanan awal naik lalu dapat menurun setelah napas dilepaskan. Manuver ini penting karena bisa membantu menstabilkan tulang belakang dan memberi dukungan saat mengangkat beban sangat berat, tetapi juga membawa risiko terutama bagi orang dengan masalah jantung atau tekanan darah tinggi. Menahan napas terlalu lama dapat menyebabkan pusing, pandangan kabur, atau pingsan karena aliran darah ke otak terganggu sementara. Oleh karena itu, atlet dan pelatih sering diajari teknik pernapasan yang lebih aman, seperti menghembuskan napas saat melakukan usaha berat. Jika memiliki riwayat penyakit kardiovaskular, tekanan darah tinggi, atau komplikasi lainnya, sebaiknya konsultasikan pada profesional medis sebelum sengaja menggunakan atau menahan manuver ini.
