Turistika a glaukom: Terén, nadmořská výška a sluneční expozice
Turistika však přináší i výzvy: dlouhé túry mohou vést k dehydrataci, silnému slunečnímu záření a obtížnému terénu. Pro pacienty s glaukomem je...
Kondice
Hloubkový výzkum a odborné průvodce pro udržení vašeho zrakového zdraví.
Běhání a jogging s glaukomem: Rovnováha mezi kardiovaskulárními přínosy a fluktuacemi nitroočního tlaku
Po ukončení běhu zůstává váš krevní tlak obvykle zvýšený po dobu několika minut (zejména pokud bylo tempo vysoké) a poté se vrátí zpět. Ihned po běhu...
Jste připraveni zkontrolovat svůj zrak?
Zahajte bezplatný test zorného pole za méně než 5 minut.
kondice
Kondice je souhrn tělesných schopností, které určují, jak dobře zvládáme fyzickou zátěž. Zahrnuje vytrvalost, sílu, rychlost, pružnost a koordinaci. Dobrá kondice usnadňuje běžné denní činnosti, snižuje únavu a zlepšuje odolnost vůči nemocem. Měří se různými testy, třeba časem na běh, kapacitou plic nebo výkonem při zvedání zátěže. Na kondici se pracuje pravidelným cvičením, vyváženou stravou a dostatečným odpočinkem. Zlepšování kondice je postupné — začíná se mírně a postupně se zvyšuje zátěž, aby se předešlo zraněním. Kombinace aerobního tréninku, silového cvičení a strečinku přináší nejlepší výsledky. Dobrá kondice také zlepšuje náladu a sebevědomí, protože člověk cítí lepší fyzickou i psychickou kontrolu. U lidí s chronickými onemocněními nebo speciálními požadavky je často potřeba přizpůsobený plán, který bere v úvahu bezpečnost. Investice do kondice se vrátí ve formě lepšího zdraví, vyšší výkonnosti a většího pohodlí v běžném životě.