सप्लीमेंट्स

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22/1/2026

पाइरोलोक्विनोलिन क्विनोन (PQQ) और आरजीसी में माइटोकॉन्ड्रियल बायोजेनेसिस

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सप्लीमेंट्स

सप्लीमेंट्स वे उत्पाद होते हैं जिन्हें लोग अपनी सामान्य डाइट के साथ जोड़कर पोषक तत्वों की पूर्ति के लिए लेते हैं। इनमें विटामिन, मिनरल, हर्बल एक्सट्रैक्ट, प्रोटीन पाउडर और अन्य पोषक मिश्रण शामिल हो सकते हैं। सप्लीमेंट्स खाना खाने का विकल्प नहीं होते, बल्कि भोजन के साथ छेद भरने के लिए इस्तेमाल किए जाते हैं। कई समय लोगों को विशेष पोषक तत्वों की अधिक आवश्यकता होती है, जैसे गर्भावस्था में फोलिक एसिड या बुजुर्गों में विटामिन D। सही स्थिति और मात्रा में लेने पर ये मददगार हो सकते हैं, पर गलत तरीके से लेने पर नुकसान भी पहुंचा सकते हैं। कभी-कभी उत्पादों में गुणवत्ता, मिलावट या लेबल पर लिखी जानकारी अलग होती है, इसलिए सतर्क रहना जरूरी है। सप्लीमेंट्स लेने से पहले डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ से सलाह लेना बेहतर रहता है ताकि आपकी जरूरत और संभावित दवा इंटरैक्शन का ध्यान रखा जाए। खासतौर पर क्रॉनिक बीमारियों के लिए दवा ले रहे लोग या गर्भवती महिलाएं बिना सलाह के सप्लीमेंट न लें। एक भरोसेमंद ब्रांड चुनना, प्रमाणित उत्पादों को प्राथमिकता देना और अनुशंसित डोज़ का पालन करना सुरक्षित अभ्यास हैं। सप्लीमेंट्स को सुरक्षित तरीके से स्टोर करना, एक्सपायरी डेट देखना और बच्चों की पहुँच से दूर रखना भी आवश्यक है। कई मामलों में संतुलित आहार से भी जरूरी पोषक मिल जाते हैं, इसलिए पहले आहार सुधार पर ध्यान देना चाहिए। सही जानकारी और निगरानी के साथ सप्लीमेंट्स जीवन में कमी दूर करने और स्वास्थ्य बनाए रखने में उपयोगी साधन बन सकते हैं।