हृदय गति परिवर्तनशीलता

हृदय गति परिवर्तनशीलता

हृदय गति परिवर्तनशीलता का मतलब है दिल की धड़कनों के बीच आने वाले समय में छोटे-छोटे बदलाव। हर heartbeat के बीच का अंतर हमेशा समान नहीं होता, और यही बदलने की क्षमता हृदय गति परिवर्तनशीलता कहलाती है। यह हमारे शरीर की अनौपचारिक तंत्रिका प्रणाली और हृदय के बीच के संतुलन को दर्शाती है। अच्छी परिवर्तनशीलता का अर्थ है कि शरीर तनाव, शारीरिक गतिविधि और नींद जैसी स्थितियों के अनुसार जल्दी ढल सकता है। कम परिवर्तनशीलता अक्सर क्रॉनिक तनाव, थकान, बीमारियाँ या उम्र बढ़ने का संकेत हो सकती है। यह नापना आसान है और कई बार ईसीजी या पहनने योग्य उपकरणों से किया जाता है। हृदय गति परिवर्तनशीलता इसलिए महत्वपूर्ण है क्योंकि यह स्वास्थ्य और तंत्रिका संतुलन का एक गैर-इनवेसिव संकेत देती है। इससे डॉक्टर और शोधकर्ता यह समझ सकते हैं कि किसी व्यक्ति की सहनशीलता, पुनर्प्राप्ति और दिल की जोखिम कितनी है। हालांकि अकेले इसके आधार पर पूरा निदान नहीं किया जाता, यह अन्य परीक्षणों के साथ मिलकर बहुत उपयोगी सूचना दे सकती है। साधारण उपाय जैसे गहरी साँस, व्यायाम और अच्छी नींद इस माप को बेहतर कर सकते हैं।