Syvällistä tutkimusta ja asiantuntijaoppaita näön terveyden ylläpitämiseen.
Johdanto Glaukooma on etenevä silmäsairaus, joka vahingoittaa näköhermoa ja johtaa näön menetykseen; se vaikuttaa yli 70 miljoonaan ihmiseen maailmanlaajuisesti ja on merkittävin syy peruuttamattomaan sokeuteen (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). Merkittävä riskitekijä on korkea silmänpaine (IOP), mutta vaurioita voi tapahtua jopa normaalilla paineella. Ajan myötä tiedemiehet ovat huomanneet, että oksidatiivi...
Ravinnon vitamiinit ovat elimistölle välttämättömiä pieniä orgaanisia aineita, joita saadaan ruoasta. Ne osallistuvat lukemattomiin prosesseihin, kuten energiantuotantoon, immuunipuolustukseen, kasvuun ja kudosten korjaamiseen. Vitamiineja on sekä vesiliukoisia että rasvaliukoisia, ja niiden imeytyminen ja varastoituminen poikkeavat toisistaan. Esimerkiksi C- ja monet B-ryhmän aineet eivät varastoidu pitkään, kun taas A-, D-, E- ja K-tyyppiset varastoituvat elimistöön. Riittävä saanti saadaan yleensä monipuolisesta ruoasta, kuten vihanneksista, hedelmistä, täysjyväviljasta, lihasta ja maitotuotteista. Puutostilat voivat johtaa erilaisiin oireisiin kuten väsymykseen, iho-ongelmiin, näköhäiriöihin tai immuunivasteen heikkenemiseen. Joissain tilanteissa, kuten raskauden, ikääntymisen tai erityisruokavalion takia, lisäravinteista voi olla hyötyä, mutta niitä kannattaa käyttää harkiten. Liiallinen käyttö, erityisesti rasvaliukoisten aineiden kohdalla, voi olla haitallista ja aiheuttaa toksisuutta. Parasta suojaa terveydelle tarjoaa monipuolinen ruokavalio, josta saa vitamiineja luonnollisessa muodossa ja oikeassa yhdistelmässä. Pienillä arjen valinnoilla voi varmistaa riittävän saannin ja tukea hyvinvointia pitkällä aikavälillä.
