Sirkadinen biologia, ipRGC:t ja hermosuojaus glaukoomassa
Valon, sisäisen kellon ja glaukooman ymmärtäminen Silmämme tekevät enemmän kuin vain näkevät. Pienet verkkokalvon solut, joita kutsutaan itsessään val...
Melatoniini
Syvällistä tutkimusta ja asiantuntijaoppaita näön terveyden ylläpitämiseen.
Melatoniini, vuorokausirytmit ja silmänpaineen yöllinen dynamiikka
Melatoniini ja silmä: Yöllinen silmänpaine ja hermosuojaus Melatoniini on neurohormoni, jota tuotetaan noin 24 tunnin syklissä (vuorokausirytmi). Sill...
melatoniini
Melatoniini on elimistön tuottama hormoni, joka kertoo keholle, milloin on pimeä ja aika valmistautua uneen. Sitä syntyy pääasiassa käpyrauhasessa yöllä, ja valolle altistuminen vähentää sen tuotantoa. Melatoniini auttaa nukahtamista ja ylläpitää vuorokausirytmiä, eli sitä, milloin on hereillä ja milloin lepäämässä. Sillä on myös antioksidanttisia vaikutuksia ja se vaikuttaa moniin kehon toimintoihin, kuten immuunijärjestelmään. Sitä käytetään usein lisäravinteena univaikeuksien, aikaerorasituksen ja vuorotyön aiheuttamien häiriöiden hoidossa. On tärkeää ottaa melatoniinia oikeaan aikaan: liian myöhäinen tai liian aikainen käyttö voi sekoittaa vuorokausirytmiä. Useimmilla ihmisillä lyhytaikainen käyttö on turvallista, mutta sivuvaikutuksia voivat olla esimerkiksi uneliaisuus, päänsärky tai vatsavaivat. Melatoniini voi myös vaikuttaa joidenkin lääkkeiden tehoon, joten pitkäaikaisesta tai säännöllisestä käytöstä kannattaa keskustella lääkärin kanssa. Hyvin ajoitettu melatoniinin käyttö voi parantaa unen laatua ja auttaa kehoa sopeutumaan valo-pimeä-vaihteluihin, mikä on tärkeä osa yleisterveyttä.