Kreatiin ja energia puhverdamine võrkkesta ja nägemisnärvi kudedes
Sissejuhatus Võrkkesta ganglionirakud (RGC-d) on neuronid, mis saadavad visuaalseid signaale silmast ajju. Nad tuginevad kõrgele energi metabolismile,...
Kreatiin
Põhjalikud uuringud ja ekspertide juhendid silmade tervise hoidmiseks.
Valmis oma nägemist kontrollima?
Alusta oma tasuta vaatevälja testi vähem kui 5 minutiga.
Alusta testi koheKreatiin
Kreatiin on väike looduslik molekul, mida keha sünteesib aminohapetest ja mida leidub ka toidus, eelkõige lihases. Selles organismis salvestub kreatiin peamiselt lihastes ning väiksemates kogustes ajus ja muudes koedes, kus seda kasutatakse kiire energiavaruna. Kreatiin seondub fosfaadiga ja moodustab fosfokreatiini, mis aitab kiirelt taastada ATP-d — raku peamist energiaallikat — eriti lühiajaliste ja intensiivsete koormuste ajal. See omadus teeb kreatiinist tähtsa aine kudedes, mille töö nõuab äkilisi energiahulga tõuse, näiteks lihastes ja närvirakkudes. Toidulisandina kasutatuna aitab kreatiin tõsta jõudlust lühikeste pingutuste ajal ning seda uuritakse ka võimaliku kaitse- ja taastavat mõju tõttu närvi- ja silmakudedes. Enamikul inimestel on kreatiini tarvitamine ohutu, kuid neerude tervisega seotud seisundite puhul tuleks enne kasutamist konsulteerida arstiga. Loomuliku puuduse korral võib kreatiinipuudus põhjustada lihasenõrkust ja muid ainevahetuse häireid, mistõttu mõnel harvadel juhtudel tehakse ka meditsiinilist asendusravi. Uurimised jätkuvad, et täpsemalt mõista kreatiini rolli rakkude energetikas ja selle potentsiaali erinevate haiguste ravi toetajana.