Vaalsaalvaa mainyuuvr

वाल्साल्वा मैन्यूवर

वाल्साल्वा मैन्यूवर एक श्वास संबंधी क्रिया है जिसमें व्यक्ति गहरी साँस लेकर उसे रोकता है और पेट व छाती में दबाव बनाता है जैसे कि जोर लगाकर कुछ उठाना या कब्ज़ कम करने की कोशिश करना। यह करने पर छाती के अंदर और गले के पास दबाव बढ़ता है और इस वजह से हृदय और रक्तचाप पर अस्थायी प्रभाव पड़ते हैं। शुरुआती चरण में दिल की दर बदल सकती है और फिर रक्तचाप में उतार-चढ़ाव आ सकता है, जिससे कुछ लोगों को चक्कर आना, सिर घूमना या थकान महसूस हो सकती है। भारी वजन उठाते समय या जोरदार पेशाब/कब्ज़ की स्थिति में यह स्वाभाविक रूप से हो सकता है। कुछ स्वास्थ्य स्थिति रखने वालों के लिए यह क्रिया खतरनाक हो सकती है क्योंकि इससे रक्त का प्रवाह प्रभावित होकर हृदय पर अतिरिक्त दबाव पड़ सकता है। इसलिए जब भी भारी प्रयास किया जाए तो सामान्य सुझाव यह है कि सांस को रोके बिना सांस लेने-छोड़ने का सही तरीका अपनाया जाए। चिकित्सक या प्रशिक्षक की सलाह से यह जाना जा सकता है कि किसी विशेष क्रिया में इसे कब टाला जाए। समझना जरूरी है क्योंकि सरल सांस की आदतें ही बड़े स्वास्थ्य जोखिमों को रोक सकती हैं।