Cirkadián biológia, ipRGC-k és neuroprotekció glaukómában
Egyszerűen fogalmazva: mivel a glaukóma károsítja azokat a sejteket, amelyek megmondják testünknek, mikor ébredjen fel és mikor aludjon, egy ördögi...
Cirkadián ritmus
Mélyreható kutatások és szakértői útmutatók a látásegészség fenntartásához.
Melatonin, cirkadián ritmusok és az éjszakai IOP dinamika
A melatonint nemcsak a tobozmirigy termeli, hanem maga a szem is. A retina fotoreceptorai éjszaka melatonint állítanak elő, és a sugártest (a...
Készen áll a látása ellenőrzésére?
Kezdje el az ingyenes látótér-tesztet kevesebb mint 5 perc alatt.
Teszt indítása mostcirkadián ritmus
A cirkadián ritmus a test belső, nagyjából 24 órás ritmusa, amely megszabja, mikor vagyunk éberek és mikor álmosak. Ez a biológiai óra több testi folyamatot is összehangol, például a hormonszintet, a testhőmérsékletet, az étvágyat és az anyagcserét. A környezetből érkező fény és sötétség erősen befolyásolja ezt a ritmust, ezért a reggeli napfény és az esti sötétség különösen fontos jelek. A melatonin nevű hormon szerepe is fontos: sötétben nő a termelődése, ami segít az elalvásban. Ha a belső óra összhangban van a külső környezettel, jobb lesz az alvásunk, a hangulatunk és az energiaszintünk. Ha azonban ez az összhang felborul — például váltott műszak, utazás más időzónába vagy túl sok képernyőfény miatt —, akkor gyakran kialakul alvászavar, fáradtság vagy hangulatingadozás. Hosszabb távon a tartós zavart ritmus növelheti a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri problémák és az elhízás kockázatát. Az egyszerű rendszabályok, mint a rendszeres fekvés- és ébredési idő, reggeli természetes fény, és esti elektronika csökkentése, sokat segíthetnek a ritmus helyreállításában.