Nicotinamid

Nicotinamid

Nicotinamid ist eine Form des Vitamins B3, die im Körper wichtige Aufgaben erfüllt. Es ist eine Vorstufe für Moleküle, die Zellen mit Energie versorgen und Reparaturprozesse unterstützen. Durch diese Rolle trägt Nicotinamid zum Stoffwechsel, zur Zellreparatur und zur Stressresistenz der Zellen bei. In vielen Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch, Nüssen und Vollkorn ist es natürlich enthalten. Als Ergänzung wird Nicotinamid eingesetzt, um die körpereigene Versorgung zu erhöhen, besonders wenn ein Mangel besteht. Forschende prüfen, ob es bei altersbedingten Veränderungen und beim Schutz von Nervenzellen helfen kann, weil es die Energieversorgung der Zellen stärkt. Allgemein gilt Nicotinamid als gut verträglich, doch sehr hohe Dosen können Nebenwirkungen verursachen und sollten mit einer Ärztin oder einem Arzt besprochen werden. Personen mit Vorerkrankungen oder gleichzeitiger Medikamenteneinnahme sollten vor der Einnahme Rücksprache halten. Eine ausgewogene Ernährung liefert meist ausreichend Nicotinamid, Ergänzungen können aber in bestimmten Situationen sinnvoll sein.