Görsel sağlığınızı korumak için derinlemesine araştırma ve uzman kılavuzları.
Pirüvat takviyesi alsanız bile, inaktif bir vücut, ihtiyaç duyulmadıkça onu ekstra ATP'ye dönüştürmez. Bunun yerine, fazla pirüvat, aşağıdakiler...
Futbol oynamak mükemmel bir kardiyorespiratuvar egzersiz sağlar. Koşma, yavaş koşu ve oyun içi hareketler kalp atış hızını önemli ölçüde artırır ve...
Koşmayı bıraktıktan sonra kan basıncınız genellikle birkaç dakika yüksek kalır (özellikle tempo yüksekse) ve sonra geri düşer. Koşu sonrası hemen,...
Araştırmacılar, glokomun sadece göz içi basıncından fazlasını içerdiği için yaşam tarzı faktörleriyle ilgileniyorlar. Zayıf kan akışı, stres veya...
Örneğin, aktive mikrogliaların retina ganglion hücre ölümünü tetikleyebilen TNF-α ve IL-1β salgıladığı bilinmektedir. Hayvan modelleri ve insan...
Çevresel görüşünüzü evden kontrol edin — indirme yok, bekleme odası yok. Ücretsiz deneme için kaydolun ve 5 dakikadan kısa sürede test edin.
Egzersiz, vücudu hareket ettiren ve fiziksel kapasiteyi geliştiren faaliyetlerin genel adıdır. Yürüyüş, koşu, yüzme, bisiklet, dans ve ağırlık çalışmaları gibi çok farklı biçimleri vardır. Düzenli egzersiz kalp ve akciğer sağlığını destekler, kemik ve kasları güçlendirir ve metabolizmayı dengeler. Ayrıca esneklik, dayanıklılık ve dengeyi geliştirerek günlük işleri daha kolay yapmanızı sağlar. Egzersiz zihinsel sağlığa da iyi gelir; stres seviyelerini düşürür, uyku kalitesini artırır ve ruh halini iyileştirir. Düzenli fiziksel aktivite iltihap düzeylerini azaltmaya yardımcı olabilir ve bazı kronik hastalıklara karşı koruma sağlayabilir. Başlamak için kısa, düzenli ve sürdürülebilir seanslar tercih etmek, zamanla süre ve yoğunluğu artırmak daha güvenlidir. Herhangi bir kronik hastalığınız veya uzun süreli hareketsizlik geçmişiniz varsa önce sağlık profesyoneliyle konuşmak önemlidir. Keyif alınan ve günlük yaşama uyacak bir hareket biçimi bulmak, egzersizi sürdürmeyi kolaylaştırır.
