Sund aldring

sund aldring

Sund aldring handler om at bevare bedst mulig fysisk, mental og social funktion gennem livet. Det betyder ikke at undgå at blive ældre, men at mindske sygdom, svækkelse og tab af funktioner, så man kan leve godt og selvstændigt længst muligt. Vigtige elementer er regelmæssig bevægelse, en næringsrig kost, god søvn og effektive strategier til at håndtere stress. Også socialt samvær, mening i hverdagen og fortsat læring har stor betydning for trivsel og mental skarphed. Forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme, diabetes, knogleskørhed og kognitive problemer er centrale mål for sund aldring. Tidlig opdagelse gennem regelmæssige helbredstjek og vaccinationer kan forlænge den sunde levetid. Små men vedvarende ændringer som styrketræning, balanceøvelser og tilpasning af kosten kan give stor effekt på mobilitet og velvære. Samtidig kræver sund aldring både personlig indsats og samfundsmæssige rammer, så folk kan ældes med værdighed og bevare livskvalitet.