Dybtgående forskning og ekspertguider til vedligeholdelse af dit syn.
Fiskeolie
Fiskeolie er et kosttilskud, der indeholder omega-3-fedtsyrer, især EPA og DHA, som findes naturligt i fede fisk som laks, makrel og sild. Disse fedtsyrer har vist sig at have gavnlige effekter på hjertet, herunder at sænke triglyceridniveauer og muligvis reducere inflammation i kroppen. Mange tager fiskeolie for at støtte hjerte- og hjernefunktion, og olie kan fås både som kapsler og flydende olie. Selvom der er dokumentation for visse fordele, er effekten på forebyggelse af hjertesygdomme og slagtilfælde ikke altid entydig, og fordelene afhænger af dosis og den enkeltes helbredstilstand. Fiskeolie kan også have en let blodfortyndende effekt, hvilket betyder, at den kan øge risiko for blødning, især i kombination med medicin, der allerede mindsker blodets evne til at størkne. Derfor er det en god idé at tale med sin læge, før man begynder at tage større mængder, hvis man bruger blodfortyndende medicin eller skal have en operation. Der kan også være bivirkninger som fiskesmag i munden, maveubehag eller i sjældne tilfælde forhøjet blodsukker, og man bør vælge produkter fra pålidelige producenter for at undgå forurening med tungmetaller.