Variabilita srdeční frekvence

variabilita srdeční frekvence

Variabilita srdeční frekvence je měřítko, které popisuje, jak se mění časové intervaly mezi po sobě jdoucími srdečními stahy. Nejde o to, jak rychle srdce bije, ale o to, jak pravidelné nebo nepravidelné jsou tyto intervaly. Vyšší variabilita obvykle znamená, že tělo lehčeji a pružněji reaguje na změny v prostředí nebo vnitřním stavu. Naopak nízká variabilita může ukazovat, že organismus je zatížen stresem, nemocí nebo únavou. Variabilita se měří pomocí záznamu srdeční činnosti, nejčastěji elektrodiagramu nebo moderními nositelnými senzory. Analýzy mohou být jednoduché (časové ukazatele) nebo složitější (frekvenční analýza), které rozlišují vlivy různých částí nervového systému. Výsledek závisí na mnoha faktorech jako dýchání, fyzická aktivita, spánek, věk a užívané léky. V praxi se používá ke sledování zátěže organismu, zotavení po tréninku, rizika srdečních onemocnění nebo účinku léčby. Změny variabilitě lze ovlivnit životním stylem—zlepšením spánku, řízením stresu a pravidelným cvičením lze často variabilitu zvýšit. Díky své citlivosti na vnitřní stav těla je variabilita cenným ukazatelem zdraví a kondice.