Hloubkový výzkum a odborné průvodce pro udržení vašeho zrakového zdraví.
Tipy pro spánkovou polohu: Vliv zvednutí hlavy a spaní na boku na oční tlak Vysoký nitrooční tlak (NOT) – tlak tekutiny uvnitř oka – je klíčovým faktorem u glaukomu a dalších očních onemocnění. Důležité je, že NOT se může měnit v závislosti na spánkové poloze. Studie ukazují, že pouhé ležení má tendenci zvyšovat NOT ve srovnání se sezením (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). Například jeden experiment zjistil,...
Zahajte bezplatný test zorného pole za méně než 5 minut.
Spustit test nyníSpací maska je jednoduchý kus látky, který se nosí přes oči, aby blokoval světlo a podpořil spánek. Je vyrobená z různých materiálů — jemný hedvábí, bavlna, pěna nebo měkký polyester — a bývá vybavena elastickým popruhem pro upevnění. Některé jsou anatomicky tvarované tak, aby netlačily na oči, jiné mají gelové vložky pro chladící nebo hřejivé účinek. Maska může být lehká a skladná, takže se hodí na cesty, a zároveň pomáhá lidem pracujícím na směny nebo při cestování překonat světelné rušení. Maska zlepšuje kvalitu spánku tím, že podporuje tvorbu melatoninu a blokuje záblesky světla, které by vás jinak probudily. Je to jednoduchý a levný pomocník proti rušení spánku světlem z ulice, obrazovek nebo nočního osvětlení. Při výběru myslete na pohodlí, nastavitelný popruh a možnost praní, protože čistota je důležitá pro citlivé oči. Pokud máte problémy s tlakem na oči nebo po oční operaci, zvolte měkčí nebo konturovanou variantu a případně se poraďte s lékařem.
