Sodík, krevní tlak a oční perfuze: Solení ve stravě při péči o glaukom
Například velký přehled zjistil „silné vztahy mezi nízkým očním perfuzním tlakem a glaukomem s otevřeným úhlem“ – v populačních studiích měly oči s...
Příjem sodíku
Hloubkový výzkum a odborné průvodce pro udržení vašeho zrakového zdraví.
Jste připraveni zkontrolovat svůj zrak?
Zahajte bezplatný test zorného pole za méně než 5 minut.
Spustit test nynípříjem sodíku
Příjem sodíku označuje množství sodíku, které člověk sní nebo vypije během dne. Sodík je minerál, který tělo potřebuje v malém množství k udržení rovnováhy tekutin a správné funkce nervů a svalů. V praxi se sodík nejčastěji přijímá ve formě kuchyňské soli, ale najdeme ho i v mnoha zpracovaných potravinách. Důležité je sledovat příjem sodíku, protože jeho nadbytek může zvyšovat krevní tlak a zatěžovat srdce a cévy. Vysoký příjem může také zhoršovat zadržování vody v těle a zvyšovat riziko onemocnění ledvin. Mnoho zdravotních organizací doporučuje omezit sůl a upřednostňovat čerstvé potraviny, bylinky a koření místo soli. Čtení etiket na potravinách pomůže zjistit, kolik sodíku potravina obsahuje, a volit nízkosodíkové alternativy. Pro lidi s určitými nemocemi nebo vyšším rizikem kardiovaskulárních onemocnění je často doporučena ještě přísnější kontrola příjmu sodíku. Snížení sodíku v jídelníčku může mít rychlý pozitivní vliv na krevní tlak a celkové zdraví. Malými změnami, jako je méně soli u stolu nebo méně průmyslově zpracovaných potravin, lze významně snížit denní příjem sodíku.