Nedostatek vitaminu d

nedostatek vitaminu D

Nedostatek vitaminu D znamená, že v těle jsou příliš nízké hladiny tohoto vitamínu, který tělo potřebuje pro různé funkce. Vitamin D se tvoří hlavně v kůži působením slunečního záření a také ho přijímáme z některých potravin. K nedostatku často vede nedostatečné slunění, chudá strava, vyšší věk, tmavší pokožka nebo poruchy vstřebávání. Příznaky mohou být nenápadné — únava, bolesti svalů, křehké kosti nebo častější infekce. U dětí může vážný nedostatek způsobit poruchy růstu a u dospělých zvýšit riziko osteoporózy a zlomenin. Vitamin D je důležitý pro vstřebávání vápníku, správnou funkci imunitního systému a celkové zdraví kostí. Důležité je vyšetření krve, které měří hladinu 25-hydroxyvitaminu D a ukáže, zda je třeba doplnit. Léčba obvykle zahrnuje zvýšení pobytu na slunci, potraviny bohaté na vitamin D a případně doplňky stravy předepsané lékařem. Samoléčba vysokými dávkami bez konzultace se zdravotníkem se nedoporučuje, protože příliš mnoho vitaminu D může být škodlivé. Prevence je jednoduchá: vyvážená strava, přiměřené sluneční světlo a pravidelné kontroly u rizikových skupin.