Sodík, krevní tlak a oční perfuze: Solení ve stravě při péči o glaukom
Například velký přehled zjistil „silné vztahy mezi nízkým očním perfuzním tlakem a glaukomem s otevřeným úhlem“ – v populačních studiích měly oči s...
Dieta a zdraví očí
Hloubkový výzkum a odborné průvodce pro udržení vašeho zrakového zdraví.
Jste připraveni zkontrolovat svůj zrak?
Zahajte bezplatný test zorného pole za méně než 5 minut.
Spustit test nynídieta a zdraví očí
Dieta a zdraví očí znamená, jak potrava ovlivňuje funkci a stav očí v krátkodobém i dlouhodobém horizontu. Oči potřebují určité živiny pro udržení ostrosti, ochranu sítnice a prevenci degenerativních změn. Mezi důležité látky patří vitaminy A, C a E, zinek, lutein, zeaxanthin a omega-3 mastné kyseliny. Vyvážená strava bohatá na zeleninu, ovoce, ryby a celozrnné produkty může snížit riziko katarakty, makulární degenerace a zlepšit suchost očí. Antioxidanty chrání buňky oka před poškozením volnými radikály a podporují lepší zrakové funkce. Omega-3 mastné kyseliny pomáhají udržet zdravou povrchovou vrstvu oka a mohou zmírnit příznaky suchého oka. Snížení příjmu soli a kontrola krevního tlaku také prospívají očím, protože vysoký tlak může poškodit drobné cévy sítnice. Důležitá je i dostatečná hydratace a omezení kouření, které zhoršuje průtok krve a zvyšuje riziko degenerace. Některé zdravotní stavy a léky ovlivňují, jak tělo využívá živiny, proto je vhodné konzultovat složení jídelníčku s lékařem nebo nutričním poradcem. V případě specifických rizik očí mohou odborníci doporučit doplňky stravy, ale neměly by nahrazovat pestrou stravu. Celkově má zdravá dieta významný vliv na dlouhodobé zdraví očí a na kvalitu života související se zrakem.