Kaarp ngkanrangsii uv

การวิจัยเชิงลึกและคู่มือผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับการรักษาสุขภาพสายตาของคุณ

2/4/2569

ฟุตบอลและต้อหิน: ประโยชน์ด้านความอึดทนท่ามกลางความเสี่ยงจากการปะทะ

การเล่นฟุตบอลให้ประโยชน์อย่างยอดเยี่ยมในการออกกำลังกายเพื่อหัวใจและหลอดเลือด การวิ่งเหยาะๆ และการเคลื่อนไหวในเกมช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและสร้างค...

ฟุตบอล ต้อหิน การออกกำลังกาย

อ่านบทความ

ติดตามสุขภาพดวงตาของคุณจากที่บ้าน

ติดตามการเปลี่ยนแปลงการมองเห็นด้านข้างระหว่างการไปพบจักษุแพทย์ เริ่มทดลองใช้ฟรีและรับผลลัพธ์ในเวลาไม่ถึง 5 นาที

Free trial included
Works on any device
Results in under 5 minutes
Track changes over time

เริ่มการทดสอบของคุณ

การป้องกันรังสี UV

การป้องกันรังสี UV คือการทำสิ่งต่างๆ เพื่อไม่ให้รังสีอัลตราไวโอเลตจากแสงแดดทำร้ายผิวหนังและดวงตา การสัมผัสรังสีนี้มากเกินไปจะทำให้ผิวไหม้ แก่ก่อนวัย และเพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งผิวหนัง การป้องกันมีหลายวิธี เช่น ทาครีมกันแดดที่ป้องกันทั้งรังสี UVA และ UVB สวมหมวกและเสื้อผ้าคลุม ใช้แว่นกันแดดที่กรองรังสี และหาที่ร่มเมื่อต้องอยู่นอกบ้านนานๆ ควรทาครีมกันแดดซ้ำเป็นประจำ โดยเฉพาะหลังเหงื่อออกหรือว่ายน้ำ และเลือกค่า SPF ที่เหมาะสม ดวงตาก็ต้องการการป้องกันเพราะการถูกแดดมากๆ เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคตา เช่น ต้อกระจก การใช้ฟิล์มกรองแสงหน้าต่างหรือร่มในชีวิตประจำวันช่วยลดการสัมผัสที่สะสม การป้องกันตั้งแต่เด็กมีความสำคัญเพราะการทำร้ายจากแดดสะสมตลอดชีวิตได้ ผลดีของการป้องกันคือช่วยลดปัญหาสุขภาพระยะยาวและรักษาความงามของผิวไว้ได้นานขึ้น.