Mỏi mắt

mỏi mắt

Mỏi mắt là cảm giác khó chịu ở mắt sau khi sử dụng mắt liên tục hoặc dưới điều kiện nhìn kém thuận lợi. Thường xuất hiện khi bạn nhìn gần trong thời gian dài, làm việc trước màn hình máy tính, đọc sách trong ánh sáng yếu hoặc khi mắt khô. Triệu chứng phổ biến gồm cảm giác nặng, đau nhức quanh hốc mắt, mờ tạm thời, nhạy cảm với ánh sáng, chớp mắt nhiều hoặc nhức đầu. Nguyên nhân có thể là do cơ mắt căng, điều tiết quá mức, tư thế không đúng, ánh sáng phản chiếu hoặc ít chớp mắt khi tập trung. Phần lớn trường hợp không nguy hiểm và cải thiện bằng những biện pháp nghỉ ngơi và điều chỉnh thói quen. Một số phương pháp giúp giảm mỏi là nghỉ giải lao theo nguyên tắc 20-20-20 (mỗi 20 phút nhìn vào vật cách 20 feet ~6 mét trong 20 giây), điều chỉnh khoảng cách và góc nhìn màn hình, cải thiện ánh sáng và tăng tần suất chớp mắt. Dùng kính phù hợp, kính chống phản chiếu hoặc nhỏ nước mắt nhân tạo cũng hỗ trợ hiệu quả ở người có mắt khô. Nếu mỏi mắt kéo dài, kèm theo đau dữ dội, mất nhìn hoặc nhìn đôi, bạn nên đi khám bác sĩ để loại trừ các bệnh khác. Hiểu và phòng ngừa mỏi mắt giúp tăng năng suất làm việc, giảm khó chịu hàng ngày và bảo vệ sức khỏe thị lực về lâu dài.