Nghiên cứu sâu và hướng dẫn chuyên gia về việc duy trì sức khỏe thị giác của bạn.
Thói quen uống nước: Những đợt tăng áp lực đột ngột và cách uống an toàn Giữ đủ nước cho cơ thể rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể – nhưng đáng ngạc nhiên, cách chúng ta uống nước có thể ảnh hưởng đến đôi mắt. Trong nhãn khoa, một nghiệm pháp uống nước (WDT) đã được sử dụng từ lâu để kích thích và nghiên cứu những thay đổi về áp lực nội nhãn (IOP) ở bệnh nhân glaucoma. Trong nghiệm pháp này,...
Bắt đầu bài kiểm tra thị trường miễn phí của bạn trong chưa đầy 5 phút.
Bắt đầu kiểm tra ngayLượng chất lỏng nạp vào là tổng khối lượng các loại nước và chất lỏng mà cơ thể bạn nhận trong một khoảng thời gian, bao gồm nước uống, trà, cà phê, nước trái cây và phần nước trong thực phẩm. Cách đo thường được tính bằng lít hoặc mililít trong ngày và nó biến đổi theo tuổi tác, cân nặng, mức độ hoạt động, khí hậu và tình trạng sức khỏe. Mức đủ giúp duy trì cân bằng dịch, hỗ trợ chức năng thận, tuần hoàn máu, điều hòa thân nhiệt và các phản ứng sinh hóa trong cơ thể. Uống quá ít dẫn đến mất nước gây mệt mỏi, đau đầu, táo bón và suy giảm hiệu suất tinh thần; còn uống quá nhiều trong thời gian ngắn có thể gây loãng điện giải, đặc biệt là natri. Những người tập luyện nhiều, sống ở nơi nóng, mang thai, cho con bú hoặc đang ốm thường cần lượng cao hơn. Bạn có thể theo dõi trực quan bằng màu nước tiểu, tần suất đi tiểu và cảm giác khát để điều chỉnh hợp lý. Việc chia nhỏ lượng nạp trong ngày và kết hợp thực phẩm giàu nước là cách đơn giản để duy trì mức phù hợp. Với người có bệnh nền hoặc đang dùng thuốc, xác định lượng phù hợp nên tham khảo ý kiến chuyên gia y tế để tránh rủi ro.
