Nghiên cứu sâu và hướng dẫn chuyên gia về việc duy trì sức khỏe thị giác của bạn.
Thói quen uống nước: Những đợt tăng áp lực đột ngột và cách uống an toàn Giữ đủ nước cho cơ thể rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể – nhưng đáng ngạc nhiên, cách chúng ta uống nước có thể ảnh hưởng đến đôi mắt. Trong nhãn khoa, một nghiệm pháp uống nước (WDT) đã được sử dụng từ lâu để kích thích và nghiên cứu những thay đổi về áp lực nội nhãn (IOP) ở bệnh nhân glaucoma. Trong nghiệm pháp này,...
Bắt đầu bài kiểm tra thị trường miễn phí của bạn trong chưa đầy 5 phút.
Bắt đầu kiểm tra ngayChiến lược uống từng ngụm là cách tiếp cận khi uống nước hoặc đồ uống bằng việc nhấp từng chút một thay vì uống ừng ực. Ý tưởng là kiểm soát tốc độ đưa chất lỏng vào cơ thể, giảm lượng khí nuốt vào và tạo điều kiện cho cơ thể hấp thu dần theo nhu cầu. Cách thực hiện khá đơn giản: lấy vài ngụm nhỏ, nuốt chậm và dừng lại giữa các ngụm để cảm nhận mức độ khát hoặc no. Phương pháp này giúp giảm nguy cơ sặc, đầy hơi và khó chịu ở dạ dày, đồng thời dễ nhận biết các triệu chứng bất thường khi uống. Nó cũng hỗ trợ người có vấn đề nuốt, trào ngược hoặc mới phẫu thuật vùng cổ họng vì lượng nhỏ dễ kiểm soát hơn. Với người vận động nhiều hoặc ở môi trường nóng, uống từng ngụm đều đặn giúp duy trì nước mà không làm dạ dày quá tải. Thói quen này còn giúp tránh uống quá nhiều trong một lần và giảm nguy cơ mất cân bằng điện giải do nạp nhanh. Dù cần thời gian để quen nếu trước đó bạn thường uống nhanh, lợi ích về an toàn và cảm giác dễ chịu thường xuất hiện sớm.
