Судинне здоров'я

судинне здоров'я

Судинне здоров’я означає, наскільки добре працюють ваші кровоносні судини — від великих артерій до дрібних капілярів. Воно визначає, наскільки ефективно кров доставляє кисень і поживні речовини до органів та виводить відходи. Добрий стан судин знижує ризик серцево-судинних захворювань, інсультів і проблем з іншими органами. Погіршення судинного здоров’я може проявлятися підвищеним тиском, болем у грудях, задишкою або втомою в ногах при ходьбі. На стан судин величезний вплив мають спосіб життя: харчування, фізична активність, куріння, вага та рівень стресу. Підтримувати судини допомагають дієта з великою кількістю овочів і корисних жирів, регулярний рух, контроль холестерину й рівня глюкози, а також відмова від тютюну. Іноді потрібні лікарські засоби для зниження тиску або холестерину — вони значно зменшують ризик ускладнень. Ранні зміни в повсякденних звичках часто дають помітний ефект, тому краще діяти завчасно. Якщо є сімейна схильність або симптоми, доцільно порадитися з лікарем та проходити регулярні обстеження.