Görsel sağlığınızı korumak için derinlemesine araştırma ve uzman kılavuzları.
Giriş Yaşam tarzı egzersizi, göz sağlığı da dahil olmak üzere genel sağlık için harikadır. Aslında, orta düzeyde aerobik egzersiz (yürüyüş, koşu veya bisiklet gibi) göz içi basıncını (GİB) düşürme eğilimindeyken, yoğun zorlanma (özellikle nefes tutarak) GİB'i oldukça yükseltebilir. Glokom veya optik sinir hasarı riski taşıyan kişiler için, tehlikeli göz içi basıncı yükselmeleri olmadan kalp pomp...
Ücretsiz görme alanı testinizi 5 dakikadan kısa sürede başlatın.
Şimdi teste başlaValsalva manevrası, derin bir nefes alıp nefesi tutarak karın ve göğüs içi basıncını artırma hareketidir. Genellikle ağır yük kaldırma, ıkınma veya tuvalet sırasında görülen doğal bir tepkidir; amaç iç organları ve omurgayı kısa süreliğine sabitlemektir. Bu basınç artışı kalbe dönen kan miktarını azaltabilir ve aynı zamanda kısa süreli kan basıncında dalgalanmalara yol açabilir. Sağlıklı kişilerde kısa sürede sorun yaratmasa da, kalp hastalığı, yüksek tansiyon veya damar sorunları olanlarda baş dönmesi, bayılma veya ciddi tansiyon yükselmesi riski oluşturabilir. Bu nedenle ağır kaldırırken nefesi tutmak yerine kontrollü nefes alıp verme teknikleri kullanmak genellikle daha güvenlidir. Bazen cerrahi işlemler veya tıbbi testler sırasında özel amaçlarla kontrollü olarak uygulanabilir, ancak bir sağlık profesyonelinin rehberliğinde olmalıdır. Valsalva manevrasının etkilerini bilmek, riskleri azaltmak ve doğru solunum alışkanlıkları geliştirmek için önemlidir.
