วิถีชีวิตสุขภาพดี

การวิจัยเชิงลึกและคู่มือผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับการรักษาสุขภาพสายตาของคุณ

12/1/2569

ApoB, ApoA1 และคอเลสเตอรอลชนิดไม่ใช่ HDL: การระบุความเสี่ยงต่อภาวะหลอดเลือดแดงแข็งในผู้ป่วยต้อหินให้ละเอียดยิ่งขึ้น

ความเข้าใจเรื่องไขมันและภาวะหลอดเลือดแดงแข็งในผู้ป่วยต้อหิน ต้อหินเป็นที่รู้จักกันดีว่าเป็นโรคที่มีความดันลูกตาสูง แต่ขณะนี้นักวิจัยตระหนักมากขึ้นว่า สุขภาพของหลอดเลือด ก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง คอเลสเตอรอลและไขมันในเลือดที่เกี่ยวข้อง (ไขมัน) สามารถส่งผลกระทบต่อหลอดเลือดแดงเล็กๆ ที่หล่อเลี้ยงเส้นประสาทตาได้ การตรวจคอเลสเตอรอลแบบดั้งเดิมจะรายงานค่า LDL-คอเลสเตอรอล (LDL-C) ซึ่งมักเรี...

คอเลสเตอรอล ApoB คอเลสเตอรอลชนิดไม่ใช่ HDL ความเสี่ยงต้อหิน

อ่านบทความ

พร้อมที่จะตรวจสายตาของคุณหรือยัง?

เริ่มการทดสอบลานสายตาฟรีของคุณในเวลาน้อยกว่า 5 นาที

เริ่มทดสอบทันที

วิถีชีวิตสุขภาพดี

วิถีชีวิตสุขภาพดี หมายถึงการใช้ชีวิตที่เอื้อให้ร่างกายและจิตใจแข็งแรง เช่น การกินอาหารสมดุล ออกกำลังกาย พักผ่อนเพียงพอ และจัดการความเครียด. พฤติกรรมเหล่านี้ช่วยลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังอย่างโรคหัวใจ เบาหวาน และมะเร็งบางชนิด. อาหารที่ดีต่อสุขภาพควรมีผัก ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี โปรตีนไม่ติดมัน และลดการบริโภคเกลือ น้ำตาล และไขมันทรานส์. การออกกำลังกายสม่ำเสมอ เช่น เดินเร็ว ว่ายน้ำ หรือปั่นจักรยาน จะช่วยให้หัวใจแข็งแรงและควบคุมน้ำหนักได้. นอกจากร่างกายแล้ว การนอนหลับเพียงพอและการรักษาสุขภาพจิตก็สำคัญ เช่น ฝึกผ่อนคลายและรักษาความสัมพันธ์ทางสังคม. การเลิกสูบบุหรี่และดื่มสุราในระดับที่ปลอดภัยหรือไม่ดื่มเลยเป็นส่วนหนึ่งของการดูแลตัวเอง. การตรวจสุขภาพเป็นประจำและการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ แต่ต่อเนื่องจะมีผลยาวนานมากกว่าเปลี่ยนแบบสุดโต่งชั่วคราว. เริ่มจากก้าวเล็กๆ ตั้งเป้าหมายที่เป็นจริงและขอคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญเมื่อจำเป็น จะช่วยให้วิถีชีวิตนี้เกิดขึ้นได้จริงในระยะยาว.