Глибокі дослідження та експертні посібники для підтримки здоров'я зору.
Очні краплі від глаукоми захищають зір, але можуть подразнювати око. Це подразнення зазвичай викликане інгредієнтами ліків або консервантами, які...
Почніть безкоштовний тест поля зору менш ніж за 5 хвилин.
Швидкий сон (REM-фаза) — це частина нічного сну, коли очі швидко рухаються під закритими повіками. Під час цієї фази мозок активний приблизно так само, як і коли ми пильнуємо, тому часто саме у цей час виникають яскраві сни. М'язи тіла в більшості випадків тимчасово розслаблені, щоб ми не виконували рухи за змістом сну. REM-фаза повторюється кілька разів за ніч у циклах, і з часом кожен такий епізод стає довшим. Вона важлива для консолідації пам'яті, обробки емоцій і навчання новій інформації. Недостатність або порушення цієї фази може призвести до проблем з пам'яттю, настроєм і здатністю концентруватися вдень. Деякі ліки, алкоголь або хронічний стрес можуть змінювати структуру REM-сну і впливати на його якість. Є також розлади, пов'язані з цією фазою, наприклад рухи або голосні дії уві сні замість звичного паралічу м'язів. Щоб підтримувати нормальний швидкий сон, корисно дотримуватися сталого режиму сну, уникати стимуляторів перед сном і створювати комфортне середовище для відпочинку. Якщо виникають тривалі проблеми зі сном або дивні поведінкові прояви вночі, варто звернутися до лікаря, щоб отримати діагноз і допомогу.
