ผ้าปิดตา

การวิจัยเชิงลึกและคู่มือผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับการรักษาสุขภาพสายตาของคุณ

30/12/2568

เคล็ดลับท่านอน: ผลของการยกศีรษะให้สูงขึ้นและการนอนตะแคงต่อความดันลูกตา

เคล็ดลับท่านอน: ผลของการยกศีรษะให้สูงขึ้นและการนอนตะแคงต่อความดันลูกตา ความดันลูกตา (IOP) ที่สูง – ซึ่งคือความดันของของเหลวภายในลูกตา – เป็นปัจจัยสำคัญของโรคต้อหินและโรคตาอื่น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง IOP สามารถเปลี่ยนแปลงได้ตาม ท่านอน การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการนอนราบมักจะเพิ่ม IOP เมื่อเทียบกับการนั่ง (pmc.ncbi.nlm.nih.gov) ตัวอย่างเช่น การทดลองหนึ่งพบว่า IOP เฉลี่ยสูงขึ้นอย่างมีนัยสำคัญเมื่ออาสาสมัครส...

ต้อหิน ความดันลูกตา ท่านอน

อ่านบทความ

พร้อมที่จะตรวจสายตาของคุณหรือยัง?

เริ่มการทดสอบลานสายตาฟรีของคุณในเวลาน้อยกว่า 5 นาที

เริ่มทดสอบทันที

ผ้าปิดตา

ผ้าปิดตาเป็นแผ่นผ้าหรือวัสดุรูปทรงโค้งที่สวมคลุมดวงตาเพื่อป้องกันแสงตรงเข้าสู่ดวงตา ช่วยให้มืดขึ้นและส่งเสริมการนอนหลับ ทั้งในบ้าน ระหว่างการเดินทาง หรือในสภาพแวดล้อมที่มีแสงจ้า มีทั้งแบบบางนุ่ม แบบมีแผ่นบุกันแสง และแบบเจลร้อน/เย็นเพื่อใช้ในเชิงบำบัด การใช้ผ้าปิดตาช่วยปรับคุณภาพการนอนให้ดีขึ้นโดยกระตุ้นการหลั่งเมลาโทนิน ลดการตื่นจากแสง และช่วยผ่อนคลายก่อนนอน สำหรับคนที่ต้องนอนในสภาพแวดล้อมแสงจ้าหรือเดินทางไกล ผ้าปิดตาเป็นอุปกรณ์ที่ใช้งานง่ายและเข้าถึงได้ ควรเลือกรูปทรงและสายรัดที่ไม่รัดแน่นจนเกินไป เพื่อไม่ให้เกิดแรงกดทับที่ดวงตาหรือผิวหน้า และหมั่นทำความสะอาดหรือเปลี่ยนผ้าปิดตาเมื่อเปื้อนเพื่อหลีกเลี่ยงการระคายเคืองหรือการติดเชื้อ หากมีอาการแพ้หรือผิวหนังอักเสบ ควรหยุดใช้และปรึกษาแพทย์