Общие силовые тренировки и глаукома: наращивание силы при управлении скачками ВГД
Тяжелые против умеренных нагрузок: Множество исследований показывают, что более тяжелые веса вызывают большие скачки ВГД. Например, один обзор...
Manevr valsalvy
Глубокие исследования и экспертные руководства по поддержанию здоровья зрения.
Высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ) и глаукома: Короткие серии, большие вопросы
ВИИТ включают повторяющиеся короткие всплески интенсивных упражнений (часто 80–100% от максимального усилия), чередующиеся с короткими периодами...
Готовы проверить свое зрение?
Начните бесплатный тест поля зрения менее чем за 5 минут.
Начать тест сейчасманевр Вальсальвы
Маневр Вальсальвы — это сознательное выдохание при закрытых голосовых связках или зажатом носе и рте, когда давление в грудной и брюшной полости резко повышается. Проще говоря, вы будто пытаетесь выдохнуть, но не даёте воздуху выйти, что приводит к подъёму внутрибрюшного и внутригрудного давления. Это состояние кратковременно меняет кровяное давление и возврат крови к сердцу, а также может повышать давление в голове и глазах. В медицине его используют как диагностический приём для проверки реакций сердца и в быту — например, при попытке выровнять давление в ушах при подъёме в гору или при нырянии. В спорте и при подъёме тяжестей люди иногда делают это непроизвольно, чтобы стабилизировать корпус, но для некоторых категорий пациентов такой приём может быть нежелателен. Он особенно важен для людей с повышенным артериальным или внутриглазным давлением, сердечными проблемами или сосудистыми заболеваниями. Поэтому при занятиях силовыми упражнениями обычно рекомендуют контролировать дыхание и избегать длительного задерживания выдоха. Если есть сомнения по здоровью, лучше обсудить технику дыхания с врачом или тренером.