DjupgÄende forskning och expertguider för att upprÀtthÄlla din synhÀlsa.
Hydreringsvanor: Toppar i vattenintag och hur man dricker sĂ€kert Att hĂ„lla sig ordentligt hydrerad Ă€r avgörande för den allmĂ€nna hĂ€lsan â men förvĂ„nande nog kan sĂ€ttet vi dricker vatten pĂ„ pĂ„verka vĂ„ra ögon. Inom oftalmologin har ett vattenprov (WDT) lĂ€nge anvĂ€nts för att provocera fram och studera förĂ€ndringar i intraokulĂ€rt tryck (IOP) hos glaukompatienter. I detta test dricker patienter en stor...
Starta ditt gratis synfÀltstest pÄ mindre Àn 5 minuter.
Starta test nuVÀtskeintag betyder hur mycket vÀtska en person dricker under en dag. Det inkluderar vatten samt drycker som te, kaffe, soppor och juice. Behoven varierar med Älder, kroppsstorlek, fysisk aktivitet, klimat och om man Àr sjuk. TillrÀckligt med vÀtska Àr viktigt för att kroppen ska kunna reglera temperatur, transportera nÀringsÀmnen och skölja bort avfallsprodukter. NÀr man dricker lagom fÄr man bÀttre koncentration, mindre huvudvÀrk och mer energi. Undvik att förlita dig enbart pÄ törst som signal, för törst uppstÄr ofta först nÀr kroppen redan Àr nÄgot uttorkad. MÄnga experter rekommenderar att sprida ut intaget under dagen istÀllet för att dricka mycket vid enstaka tillfÀllen. Tecken pÄ för lite vÀtska Àr mörk urin, torr hud, yrsel och minskad urinmÀngd. SÀrskilda grupper, som smÄ barn, Àldre och personer som trÀnar mycket, behöver vara extra uppmÀrksamma pÄ sitt vÀtskeintag. RÄdgör med vÄrden om du har sjukdomar som pÄverkar vÀtske- och saltbalansen eftersom behovet dÄ kan behöva anpassas.
