Vätskebalans

vätskebalans

Vätskebalans beskriver hur mycket vätska kroppen har och hur den är fördelad mellan celler, blod och andra utrymmen. Balansen påverkas av hur mycket du dricker och äter samt hur mycket vätska du förlorar via urin, svett, avföring och andning. Njurarna styr en stor del av den här regleringen genom att justera hur mycket vatten och salter som sparas eller utsöndras. Hormoner som ADH och aldosteron signalerar till njurarna om kroppen behöver spara vatten eller salt. Elektrolyter som natrium och kalium är centrala för att bestämma var vätskan hamnar och hur cellerna fungerar. En väl fungerande vätskebalans är avgörande för blodvolym, blodtryck, temperaturreglering och cellernas arbete. Vid vätskebrist upplevs ofta törst, trötthet, yrsel och mörkare urin, medan övervätskning kan ge svullnad, andningssvårigheter och ökat blodtryck. Balansen är särskilt viktig vid sjukdom, läkning, fysisk aktivitet och för äldre människor som har sämre förmåga att känna törst. Enkla mätningar som kroppsvikt, blodtryck och urinmängd hjälper vården att bedöma situationen. Att dricka tillräckligt, anpassa saltintag och följa medicinska råd vid sjukdom är praktiska sätt att hålla vätskebalansen i skick.