Träning och glaukom

träning och glaukom

Träning och glaukom handlar om hur fysisk aktivitet påverkar trycket i ögat och blodflödet till synnerven. Måttlig aerob träning, som promenader, jogging eller cykling, brukar sänka ögats inre tryck tillfälligt och förbättra blodcirkulationen. Vissa övningar, särskilt tunga lyft eller aktiviteter som kräver att man håller andan och pressar (Valsalva), kan däremot höja trycket i ögat. Yogapositioner där huvudet är under hjärtnivå kan också öka trycket och bör undvikas eller genomföras med försiktighet om du har glaukom. Regelbunden fysisk aktivitet hjälper även hjärta och blodkärl, vilket är viktigt eftersom dålig cirkulation kan påverka synnerven negativt. Om du har glaukom är det bra att diskutera träningsvanor med ögonläkaren för att få råd anpassade till din situation. Träning kan också förbättra allmänt välmående och hjälpa till att hålla blodtryck och vikt under kontroll, vilket indirekt kan gynna ögonhälsan. Läkemedel för glaukom kan ha biverkningar som påverkar ork eller puls, så planera träningen efter din behandling. Mätningar av ögontrycket kan variera under dagen, och vissa personer behöver individuella rutiner för träning och uppföljning. Sammanfattningsvis ger klok, regelbunden träning fler fördelar än risker för de flesta med glaukom, men personlig rådgivning är viktig.