DjupgÄende forskning och expertguider för att upprÀtthÄlla din synhÀlsa.
Hydreringsvanor: Toppar i vattenintag och hur man dricker sĂ€kert Att hĂ„lla sig ordentligt hydrerad Ă€r avgörande för den allmĂ€nna hĂ€lsan â men förvĂ„nande nog kan sĂ€ttet vi dricker vatten pĂ„ pĂ„verka vĂ„ra ögon. Inom oftalmologin har ett vattenprov (WDT) lĂ€nge anvĂ€nts för att provocera fram och studera förĂ€ndringar i intraokulĂ€rt tryck (IOP) hos glaukompatienter. I detta test dricker patienter en stor...
Starta ditt gratis synfÀltstest pÄ mindre Àn 5 minuter.
Starta test nuSmuttstrategier handlar om hur man dricker vÀtska i smÄ, kontrollerade mÀngder under dagen. Det kan handla om att ta ofta smÄ klunkar istÀllet för att slÄ i sig stora mÀngder pÄ en gÄng. Denna metod hjÀlper kroppen att bÀttre ta upp vÀtska och minskar risken för obehag som uppkörd mage eller rapningar. SmÄ klunkar Àr ocksÄ bra vid fysisk aktivitet eller nÀr man kÀnner sig illamÄende eftersom det kÀnns mer skonsamt. För personer med svÀljsvÄrigheter kan upplÀgg med smÄ mÀngder göra det enklare och sÀkrare att fÄ i sig vÀtska. Smuttstrategier kan kombineras med att dricka regelbundet, till exempel en liten mÀngd var tjugonde eller var trettionde minut. Att anvÀnda en pip eller ett sugrör kan underlÀtta kontrollerat intag, sÀrskilt för barn eller Àldre. Undvik att rusa igenom drycker, eftersom kraftigt klunkande kan skapa obehag eller leda till att du dricker för mycket för snabbt. Smuttstrategier Àr enkla att testa och anpassa efter egna behov och situationer, och de kan göra det lÀttare att hÄlla sig lagom hydrerad. Om du Àr osÀker pÄ vad som passar dig bÀst kan du prata med vÄrdpersonal för att fÄ individuella rÄd.
