Natrium, blodtryck och okulÀr perfusion: Kostsalt i glaukomvÄrden
Till exempel fann en stor översiktsartikel âstarka samband mellan lĂ„gt okulĂ€rt perfusionstryck och öppenvinkelglaukomâ â i populationsstudier hade...
Natriumintag
DjupgÄende forskning och expertguider för att upprÀtthÄlla din synhÀlsa.
Redo att kontrollera din syn?
Starta ditt gratis synfÀltstest pÄ mindre Àn 5 minuter.
Starta test nunatriumintag
Natriumintag Àr mÀngden natrium man fÄr i sig genom maten och drycken. Natrium Àr ett mineral som kroppen behöver för att hÄlla vÀtske- och saltbalansen samt för nervimpulser och muskelfunktion. Det vanligaste sÀttet att fÄ i sig natrium Àr genom bordsalt (natriumklorid) och genom processade och fÀrdiglagade livsmedel. För högt natriumintag kan leda till vÀtskeretention och höjt blodtryck, sÀrskilt hos personer som Àr kÀnsliga för salt. Högt blodtryck ökar i sin tur risken för hjÀrt-kÀrlsjukdomar och njurskador. Att kontrollera sitt natriumintag handlar ofta om att minska processad mat, lÀsa innehÄllsdeklarationer och anvÀnda mindre salt vid matlagning. Alternativ som örter, citron och kryddblandningar kan ge smak utan extra natrium. Rekommenderade grÀnser varierar mellan lÀnder, men mÄnga hÀlsomyndigheter uppmanar till lÀgre intag Àn vad genomsnittspersonen fÄr i sig. Personer med högt blodtryck, hjÀrtsvikt eller njursjukdom bör följa sÀrskilda rÄd frÄn vÄrdpersonal om natriumbegrÀnsning. Att vara medveten om sitt natriumintag Àr ett enkelt och effektivt sÀtt att pÄverka sin lÄngsiktiga hÀlsa.