Kost och glaukom

kost och glaukom

Kost och glaukom handlar om hur det du äter kan påverka risken för sjukdom och ögats hälsa. En balanserad kost rik på grönsaker, frukt, fullkorn och fisk ger näring som stödjer blodkärl och nervceller i ögat. Grönkål, spenat och andra bladgrönsaker innehåller näringsämnen som kan hjälpa blodflödet till synnerven. Omega-3 från fet fisk verkar gynnsamt för blodcirkulation och inflammation, även om bevisen för direkt effekt på glaukom är begränsade. Högt intag av koffein kan kortsiktigt höja ögontrycket hos vissa personer, så det kan vara klokt att vara försiktig med stora mängder. Att kontrollera kroppsvikt och blodtryck genom kosten är viktigt eftersom högt blodtryck och övervikt kan påverka ögonens hälsa. Kostförändringar ersätter inte medicinsk behandling, men de kan vara en del av en helhetsstrategi för att skydda synen. Vissa livsmedel och dieter, som medelhavskost, har fördelar för hjärta och kärl och kan därför indirekt gynna ögonen. Tala med din läkare eller dietist om du funderar på stora förändringar i kosten, särskilt om du tar mediciner. En mångsidig och näringsrik kost är ett enkelt och meningsfullt sätt att stötta ögonhälsan över tid.