Свободные радикалы

свободные радикалы

Свободные радикалы — это молекулы или атомы с неспаренным электроном, из‑за чего они очень реактивны. Они образуются естественно в процессе обмена веществ, а также под воздействием внешних факторов: ультрафиолета, загрязнений, табачного дыма и некоторых химических веществ. Благодаря своей реактивности такие частицы могут повреждать клеточные структуры — липиды мембран, белки и ДНК — что при накоплении приводит к нарушению функций клеток. В небольших количествах эти соединения даже выполняют полезные задачи: иммунная система использует их для уничтожения микроорганизмов. Проблема возникает, когда их становится слишком много и внутренние системы защиты не успевают нейтрализовать последствия, что ведёт к окислительному стрессу. Поддержка организма через сбалансированное питание, активность и отказ от вредных привычек помогает снизить избыточное образование таких молекул, но самолечение добавками без консультации специалиста не всегда безопасно. Понимание происхождения и действия этих частиц помогает делать обоснованные решения о здоровье и образе жизни.