Глубокие исследования и экспертные руководства по поддержанию здоровья зрения.
Вазоспазм, холодные руки и глаукома нормального давления: Связь с синдромом Рейно Глаукома обычно связана с высоким глазным давлением, но при глаукоме нормального давления (ГНД) зрительный нерв повреждается даже при нормальном глазном давлении. Исследователи давно подозревали, что проблемы с кровотоком играют роль в ГНД. Фактически, многие пациенты с ГНД имеют симптомы сосудистой дисрегуляции (нар...
Начните бесплатный тест поля зрения менее чем за 5 минут.
Начать тест сейчасСнижение стресса означает набор практик и изменений в образе жизни, которые помогают уменьшить психологическое и физиологическое напряжение. К таким методам относятся глубокое дыхание, медитация, физическая активность, регулярный сон, общение с близкими и планирование времени. Постоянный высокий уровень стресса негативно влияет на сердце, сосуды, иммунную систему и качество жизни в целом, поэтому умение его снижать важно для здоровья. Маленькие ежедневные привычки — прогулки на свежем воздухе, перерывы в работе, ограничение новостей и социальных сетей — уже дают заметный эффект. При выраженных симптомах полезна поддержка специалистов: психотерапевта, консультанта или врача, который может предложить терапию или лекарства при необходимости. Важно также научиться распознавать триггеры и устанавливать границы, чтобы не перегружать себя обязанностями. Постепенные изменения приносят устойчивые результаты: люди лучше спят, легче принимают решения и реже испытывают хронические боли. Снижение стресса улучшает не только самочувствие, но и физическое здоровье, повышая общую устойчивость к заболеваниям.
