Подъем изголовья

подъем изголовья

Подъем изголовья — это условие, когда верхняя часть кровати или подушка приподнята по отношению к ногам. Это можно сделать с помощью регулируемого изголовья, клиновой подушки или подставок под ножки кровати. Небольшой подъём обычно измеряют в градусах или сантиметрах от горизонтальной поверхности. Цель — изменить положение головы, шеи и верхней части туловища во время сна. Повыше изголовья помогает уменьшить симптомы изжоги и рефлюкса, так как способствует удержанию кислоты в нижней части пищеварительного тракта. Он также улучшает дыхание, уменьшает храп и облегчает носовое дыхание у людей с заложенностью. Для людей с отёками ног или проблемами вен подъём иногда комбинируют с приподнятыми ногами, чтобы улучшить циркуляцию. В то же время чрезмерный угол подъёма может вызывать дискомфорт в пояснице или способствовать скольжению тела вниз по кровати. Важно подобрать оптимальный угол и сочетание подушек или матраса, а при серьёзных заболеваниях проконсультироваться с врачом. Правильно организованный подъём помогает спать спокойнее и уменьшает многие ночные неприятности.