Глубокие исследования и экспертные руководства по поддержанию здоровья зрения.
Астаксантин: Мощный Антиоксидант для Здоровья Глаз Окислительный стресс – дисбаланс между активными формами кислорода (АФК) и защитными силами организма – способствует развитию многих заболеваний глаз (сухость глаз, дегенерация желтого пятна, глаукома, катаракта) (pmc.ncbi.nlm.nih.gov) (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). Астаксантин (АXT) – это красный ксантофилловый каротиноид, содержащийся в водорослях и мо...
Начните бесплатный тест поля зрения менее чем за 5 минут.
Начать тест сейчасМитохондриальное здоровье — это состояние крошечных «энергетических станций» внутри клеток, которые производят энергию, необходимую для работы тела. Митохондрии вырабатывают молекулы, которые клетки используют для движения, роста и восстановления, поэтому их состояние влияет на тонус, выносливость и общее самочувствие. При нарушениях работы этих структур может появляться усталость, снижение выносливости, проблемы с памятью и замедленное восстановление после нагрузок. Кроме производства энергии митохондрии связаны с регуляцией окислительного стресса и программой старения клеток, поэтому они важны и для долговременного здоровья. На митохондриальную функцию влияют питание, уровень физической активности, качество сна, хронический стресс и вредные вещества, такие как токсины и сигаретный дым. Поддерживать их можно через сбалансированную диету, регулярную физическую нагрузку, достаточный отдых и контроль веса, а также снижение контакта с вредными веществами. Некоторые типы упражнений, например интервальные тренировки и силовые занятия, особенно полезны для укрепления митохондрий в мышцах. Антиоксиданты и определённые нутриенты тоже помогают снизить вред от свободных радикалов, но важнее целый образ жизни, а не единичные добавки. При хронической усталости или заметном ухудшении работоспособности стоит обсудить симптомы с врачом, чтобы исключить медицинские причины и подобрать индивидуальные рекомендации.
