Глубокие исследования и экспертные руководства по поддержанию здоровья зрения.
Привычки гидратации: Скачки внутриглазного давления при употреблении воды и как пить безопасно Правильная гидратация крайне важна для общего здоровья – но, как ни удивительно, способ употребления воды может влиять на наши глаза. В офтальмологии водная нагрузочная проба (ВНП) долгое время использовалась для провоцирования и изучения изменений внутриглазного давления (ВГД) у пациентов с глаукомой. В...
Начните бесплатный тест поля зрения менее чем за 5 минут.
Начать тест сейчасГидратация — это процесс поддержания и восстановления баланса жидкости в организме. Он включает в себя поглощение воды и её распределение между клетками и тканями. Хорошая гидратация помогает сердцу, мозгу, мышцам и почкам работать нормально. Вода участвует в терморегуляции, переносе питательных веществ и выведении продуктов обмена. Недостаток жидкости может вызывать усталость, головные боли, сухость кожи и снижение концентрации. Избыток воды тоже вреден: при слишком быстром или чрезмерном питье может нарушаться солевой баланс и вызывать отёки. У каждого человека свои потребности в жидкости — они зависят от возраста, веса, активности и климата. Простая привычка периодически пить воду и обращать внимание на жажду, цвет мочи и общее самочувствие помогает поддерживать оптимальную гидратацию. Если есть хронические заболевания или вы принимаете лекарства, стоит обсудить режим потребления жидкости с врачом.
