Zonele Albastre și Centenarii: Fenotipuri Oculare ale Persoanelor cu Îmbătrânire Excepțională
Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, afecțiunile oculare comune devin mai frecvente. Principalii factori implicați includ DMLV (o deteriorare a retinei...
Stil de viață și sănătatea ochilor
Cercetări aprofundate și ghiduri de experți pentru menținerea sănătății vizuale.
Pregătit să-ți verifici vederea?
Începe testul gratuit al câmpului vizual în mai puțin de 5 minune.
Începe testul acumstil de viață și sănătatea ochilor
Stilul de viață are un impact uriaș asupra sănătății ochilor și poate influența atât riscul de boli, cât și calitatea vederii pe termen lung. Alimentația bogată în antioxidanți, vitamine (A, C, E) și acizi grași omega-3 ajută la menținerea sănătății retinei și poate reduce riscul de degenerescență maculară; consumul de fructe, legume verzi și pește este benefic. Fumatul crește considerabil riscul de multe afecțiuni oculare, inclusiv cataractă și degenerescență maculară, astfel că renunțarea la fumat protejează vederea. Activitatea fizică regulată îmbunătățește circulația și poate ajuta la controlul tensiunii și al glicemiei, factori importanți pentru sănătatea vaselor oculare. Protecția împotriva radiațiilor ultraviolete cu ochelari de soare, folosirea echipamentului de protecție la muncă și pauzele regulate în fața ecranelor reduc riscul de leziuni și oboseală oculară. Controlul bolilor cronice, cum ar fi diabetul și hipertensiunea, este esențial pentru prevenirea complicațiilor oculare. Somnul adecvat, hidratarea și o igienă oculară corectă contribuie la confortul ochilor și la prevenirea inflamațiilor. În final, adoptarea unor obiceiuri sănătoase și vizitele regulate la oftalmolog pot preveni sau întârzia multe probleme de vedere și pot păstra calitatea vieții pe termen lung.