Probiotice

probiotice

Probioticele sunt microorganisme vii, în principal bacterii sau drojdii, care aduc beneficii când sunt administrate în cantități adecvate. Sunt cunoscute mai ales pentru rolul lor în sănătatea digestivă, unde ajută la echilibrarea florei intestinale și la digestie. Aceste microorganisme pot sprijini sistemul imunitar, pot reduce balonarea și pot ajuta la refacerea echilibrului după tratamente cu antibiotice. Probioticele se găsesc natural în alimente fermentate, precum iaurtul, chefirul, varza murată, dar și sub formă de suplimente. Efectele variază în funcție de specie și tulpină, deci nu toate probeioticele fac același lucru și nu toate sunt eficiente pentru fiecare problemă. Pentru rezultate bune e important să alegeți produse cu tulpini studiate și cu doze adecvate, și să le păstrați conform instrucțiunilor. Majoritatea oamenilor tolerează bine probioticele, dar unele persoane pot avea disconfort digestiv temporar sau reacții dacă au sistem imunitar slăbit. Cercetările arată că probioticele pot avea efecte benefice și dincolo de intestin, influențând inflamația și sănătatea generală. Înainte de a începe un supliment probiotic, e util să discutați cu un profesionist, mai ales dacă aveți afecțiuni cronice sau luați medicamente. Folosite corect, probioticele pot fi un instrument simplu și natural pentru a susține sănătatea cotidiană.