Cercetări aprofundate și ghiduri de experți pentru menținerea sănătății vizuale.
Introducere Exercițiile fizice zilnice sunt excelente pentru sănătatea generală – inclusiv pentru sănătatea ochilor. De fapt, exercițiile aerobice moderate (cum ar fi mersul pe jos, joggingul sau ciclismul) tind să scadă presiunea intraoculară (PIO), în timp ce efortul intens (în special cu reținerea respirației) poate crește semnificativ PIO. Pentru persoanele cu risc de glaucom sau leziuni ale...
Începe testul gratuit al câmpului vizual în mai puțin de 5 minune.
Începe testul acumManevra Valsalva este procesul prin care faceți o expirare puternică în timp ce căile aeriene sunt închise, ceea ce crește presiunea în piept și în abdomen pentru scurt timp. Această creștere a presiunii ajută la stabilizarea trunchiului în timpul unor eforturi mari, de exemplu când ridicați greutăți mari sau trageți ceva foarte greu. Efectele fizice includ o scădere temporară a curgerii sângelui către inimă urmată de o creștere a tensiunii arteriale când presiunea eliberează — de aceea poate provoca amețeli, vedere încețoșată sau chiar leșin la unii oameni. Din punct de vedere medical, este folosită și în anumite teste sau manevre pentru a evalua funcția cardiacă sau pentru a egaliza presiunea din urechi în timpul zborului. Pentru majoritatea persoanelor, respiratul controlat în timpul exercițiilor — expirație în faza de efort — este o alternativă mai sigură pentru a proteja inima și circulația. Persoanele cu hipertensiune, boli cardiovasculare sau probleme vasculare ar trebui să evite folosirea frecventă a acestei tehnici fără supraveghere medicală. Înțelegerea ei este importantă pentru siguranța în antrenamente și în situații medicale, deoarece afectează direct tensiunea arterială și fluxul sangvin.
