PCR de Alta Sensibilidade: Inflamação Sistêmica e Neurodegeneração do Glaucoma
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Perda de peso
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Perda de peso é o processo de reduzir a massa corporal, geralmente diminuindo a gordura, mas também podendo envolver perda de água ou músculo. Pode ser buscada por motivos estéticos, mas frequentemente é recomendada por razões de saúde, já que reduzir o excesso de peso diminui o risco de doenças como diabetes, hipertensão e problemas articulares. Existem várias formas de perder peso, incluindo mudanças na alimentação, aumento da atividade física, terapia comportamental, medicamentos e, em casos específicos, cirurgia. O objetivo mais seguro e sustentável é perder peso gradualmente, porque reduções muito rápidas podem causar deficiências nutricionais, perda de massa muscular e efeito sanfona. Planejar metas realistas, com acompanhamento profissional quando necessário, ajuda a manter o resultado a longo prazo. Além dos números na balança, é importante considerar medidas como circunferência da cintura, composição corporal e bem-estar geral. Perder peso de forma saudável melhora energia, sono, autoestima e capacidade de realizar atividades do dia a dia. Por fim, cada pessoa responde de maneira diferente, então um plano individualizado tende a ser mais eficaz e seguro.