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Introdução O exercício como parte do estilo de vida é excelente para a saúde geral – incluindo a saúde ocular. De facto, o exercício aeróbico moderado (como caminhar, fazer jogging ou andar de bicicleta) tende a diminuir a pressão intraocular (PIO), enquanto o esforço intenso (especialmente com a retenção da respiração) pode elevar a PIO consideravelmente. Para pessoas em risco de glaucoma ou da...
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Iniciar teste agoraA manobra de Valsalva é quando alguém tenta expirar com a garganta e as vias aéreas fechadas, como quando segura a respiração e faz força. Esse esforço aumenta muito a pressão dentro do peito e no abdômen por alguns segundos. Essa subida de pressão pode estabilizar a coluna e ajudar a transferir força em movimentos muito pesados, por exemplo. Mas a manobra também afeta a circulação sanguínea: primeiro pode elevar a pressão arterial e depois reduzir o retorno de sangue ao coração quando mantida por muito tempo. Por causa dessas mudanças rápidas na pressão e no fluxo sanguíneo, algumas pessoas podem sentir tontura, visão turva, dor no peito ou até desmaio. Pessoas com hipertensão, problemas cardíacos ou vasos sanguíneos frágeis correm mais risco ao realizar essa manobra de forma repetida ou intensa. Em contextos médicos controlados, a manobra pode ser usada para testes ou para ajudar em situações específicas, mas fora disso exige cuidado. Em exercícios, por segurança, geralmente é recomendado respirar de maneira controlada e expirar durante a parte de esforço, em vez de prender a respiração. Se sentir sintomas como pressão no peito, tontura ou falta de ar ao fazer força, é importante parar e procurar orientação médica. Aprender técnicas corretas de respiração e estabilização com instrutores ou profissionais reduz riscos e melhora a performance. Entender o que acontece no corpo com essa ação ajuda a tomar decisões mais seguras durante treinos ou esforços fortes.
