Magnez w dysregulacji naczyniowej w jaskrze i krążeniu w wieku starszym
Magnez a dysregulacja naczyniowa w jaskrze Jaskra to postępująca choroba nerwu wzrokowego, która prowadzi do utraty wzroku. Chociaż wysokie ciśnienie...
Suplementacja magnezem
Dogłębne badania i poradniki ekspertów dotyczące utrzymania zdrowia wzroku.
Gotowy sprawdzić swój wzrok?
Rozpocznij darmowy test pola widzenia w mniej niż 5 minut.
Rozpocznij test terazsuplementacja magnezem
Suplementacja magnezem oznacza przyjmowanie dodatkowych preparatów zawierających magnez, aby uzupełnić jego poziom w organizmie. Ludzie stosują takie preparaty, gdy dieta jest niewystarczająca, przy nasilonych skurczach mięśni, problemach ze snem, migrenach czy w celu wsparcia układu krążenia. Magnez jest ważnym minerałem, który uczestniczy w setkach reakcji enzymatycznych, pomaga w pracy mięśni i nerwów, reguluje rytm serca i wpływa na zdrowie kości. Ma także rolę w kontroli ciśnienia krwi i utrzymaniu prawidłowego napięcia naczyń. Istnieją różne formy preparatów — na przykład tlenki, cytryniany czy glicyniany — które różnią się przyswajalnością i działaniem ubocznym, jak biegunka. Zalecenia dotyczące dawki zależą od wieku, stanu zdrowia i diety; zwykle lepiej najpierw próbować zwiększyć spożycie magnezu z jedzenia. Nadmiar magnezu z suplementów może wywołać nudności, biegunkę i w skrajnych przypadkach zaburzenia pracy serca, zwłaszcza u osób z niewydolnością nerek. Dlatego przed dłuższą suplementacją warto skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza jeśli przyjmujesz leki, masz choroby nerek lub jesteś w ciąży.